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Yoga

 

Offenes Flow Yoga für Schwangere mit Hebamme Marlen Wünsch  

- die sportliche Yogavariante   

keine Voranmeldung nötig

Hatha Flow Yoga mit Iyengar Elementen gibt Power, Selbstvertrauen und macht gelenkig-mobil für das Geburtskamasutra im Kreißsaal. Schwangerenyoga kann helfen Beckenendlagenbabies zum Drehen zu bewegen, Rückenschmerzen zu lindern, das Becken auszurichten, die Wirbelsäule mit steigendem Gewicht gesund zu halten, die Körperhaltung zu verbessern und das Zwerchfell zu mobilisieren. Beckenbodenübungen schützen ergänzend in der Schwangerschaft, wirken dem reflektorischen Anspannen während der Wehen entgegen und verbessern das Körpergefühl für die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt. Atemübungen trainieren den Körper für die Geburt auch bei Dehnungsschmerzen weich zu werden und lassen Ihr Baby sanft schlüpfen.

Voll Vorfreude und mit Hingabe gebären statt entbinden lassen. 

Kräftigende Yogapositionen im Flow, sich mit jedem Atemzug verändernd, sowie aktives Dehnen stärken die Muskulatur, bieten gutes Herz-Kreislauftraining und bringen Körper und Geist in Einklang. Eine Form der Körperarbeit die wenig Raum für Gedanken an den Alltagsstress gewährt, den Mensch bei sich sein lässt und auch auch hyperaktiven Frauen am Ende der Stunde nach getaner Arbeit Träume und Entspannung ermöglicht. 

Schwitzen, Stöhnen, Lachen und Gefühle zulassen auch für Yoganeulinge mit Hebamme Marlen Wünsch.

Die moderne Geburtsvorbereitung von Körper und Seele. Auch anstelle der regulären Geburtsvorbereitung über die Krankenkasse abrechenbar.

Freitag 18:45-20:15 Uhr am  17.11., 24.11., 8.12., 15.12., 22.12., 29.12.2017, 12.1.2018   10€/ Einheit

Freitag 18:45-20:15 Uhr am  19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 23.2., 2.3., 16.3., 23.3.2018  12€/ Einheit

Auch kleine Bäuche sind willkommen um so trainiert bis zum Geburtstermin locker flockig Sonnengüße zu absolvieren.

Barzahlung ohne Voranmeldung in der Stunde, Materialien vorhanden, wir üben barfuss und ungeniert 

Nur bedingt geeignet für Schwangere mit vorzeitigen Wehen, Gebärmutterhalsverkürzung, Blutungen, Bluthochdruck oder ähnlichen Beschwerden.

 

 

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