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Yoga und Entspannung

Kundalini Schwangerenyoga mit Yogalehrerin Doris Anders

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besondere Erfahrung für Körper und

Gefühlswelt einer werdenden Mutter.
Im Yoga werden sanfte Körperübungen mit bewußter Atemführung verbunden.
Dem Yoga liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde, der der Schwangeren die Möglichkeit bietet, sowohl auf der körperlichen als auch auf der Ebene des Atems positive Veränderungen zu erzielen.
Beides wirkt sich auf das Körperempfinden aus, was in der Schwangerschaft von großer Bedeutung ist.
Die bewußte Atmung ist äußerst hilfreich für das Abenteuer der Geburt und somit Yoga die optimale Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs!

Donnerstag  

16.11.2017 - 11.01.2018, 20:00 - 21:30 Uhr, 8 x 1,5 Std., 93,-€   Praxis am Klinikum

 

Quereinstieg nach Absprache möglich!  Die Anmeldung ist verbindlich !
Bitte bequeme Kleidung und warme "ABS" -Socken anziehen!

Die Kursgebühr bitte in der 1. Std. bei der Kursleitung bezahlen. Danke.

 

Offenes Flow Yoga für Schwangere mit Hebamme Marlen Wünsch  - die sportliche Yogavariante   

keine Voranmeldung nötig

Hatha Flow Yoga mit Iyengar Elementen gibt Power, Selbstvertrauen und macht gelenkig-mobil für das Geburtskamasutra im Kreißsaal. Schwangerenyoga kann helfen Beckenendlagenbabies zum Drehen zu bewegen, Rückenschmerzen zu lindern, das Becken auszurichten, die Wirbelsäule mit steigendem Gewicht gesund zu halten, die Körperhaltung zu verbessern und das Zwerchfell zu mobilisieren. Beckenbodenübungen schützen ergänzend in der Schwangerschaft, wirken dem reflektorischen Anspannen während der Wehen entgegen und verbessern das Körpergefühl für die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt. Atemübungen trainieren den Körper für die Geburt auch bei Dehnungsschmerzen weich zu werden und lassen Ihr Baby sanft schlüpfen.

Voll Vorfreude und mit Hingabe gebären statt entbinden lassen. 

Kräftigende Yogapositionen im Flow, sich mit jedem Atemzug verändernd, sowie aktives Dehnen stärken die Muskulatur, bieten gutes Herz-Kreislauftraining und bringen Körper und Geist in Einklang. Eine Form der Körperarbeit die wenig Raum für Gedanken an den Alltagsstress gewährt, den Mensch bei sich sein lässt und auch auch hyperaktiven Frauen am Ende der Stunde nach getaner Arbeit Träume und Entspannung ermöglicht. 

Schwitzen, Stöhnen, Lachen und Gefühle zulassen auch für Yoganeulinge mit Hebamme Marlen Wünsch.

Die moderne Geburtsvorbereitung von Körper und Seele. Auch anstelle der regulären Geburtsvorbereitung über die Krankenkasse abrechenbar.

Freitag 17:00-19:00  Uhr am 15.9., 22.9., 29.9., 20.10, 27.10.     Start up Preis 8€ / Einheit

Freitag 18:45-20:15 Uhr am  17.11., 24.11., 7.12., 15.12., 22.12., 29.12.2017, 12.1.2018   10€/ Einheit

Freitag 18:45-20:15 Uhr am  19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 23.2., 2.3., 16.3., 23.3.2018  12€/ Einheit

  

Barzahlung ohne Voranmeldung in der Stunde, Materialien vorhanden, wir üben barfuss und ungeniert 

 

 

Direkt zur Anmeldung...